2025-11

革靴で歩くと「カツカツ…」と音が鳴ってしまう人へ。実は歩き方の癖を2つ直すだけで、革靴でもスッと静かに歩けます。難しい姿勢づくりは不要。みぞおち3mmと「かかと→外側→親指」の流れだけで、今日から自然で軽やかな歩き方に変わります。

姿勢を固めず、しなやかな軸を通す方法をまとめました。背骨・呼吸・重心の3つのポイントから、自然体で軽く動ける身体づくりを解説します。

歩く・立つ・座るなど日常動作を使って力みを落とす方法を紹介。自然体で軽く動ける身体をつくる実践ガイド。

10分でできる自然体トレーニング。固めず、しなやかに動く“使える体幹”を育てる方法。

脱力は弱さではなくコントロール。力を抜くほど身体は強く軽くなる。日常の動きを変える脱力トレーニングの基礎を解説します。

自分を責めすぎる厳しさは、成長ではなく自滅につながる。自然体で前に進むための「責めない技術」を解説します。

「迷惑をかけてはいけない」という言葉が、現代の生きづらさを生む理由を整理。迷惑恐怖の背景を心理・社会構造から深掘りし、自然体で生きるための視点を紹介します。

心のリミッターはどこから生まれるのか。迷惑恐怖や自己制限の背景を整理し、自然体で生きるための“リミッターの扱い方”を紹介します。