身体・コンディション

身体・コンディション

休息と回復の哲学 ― 力を抜ける人が、最後に強くなる

トレーニングの成果を決めるのは「回復」です。眠り・栄養・強弱の設計、そして焦らない心――休息を“整える技術”として解説。力を抜ける人ほど最後に強くなります。
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プリズナートレーニング|固めずに強くなる“自然体メソッド”の基本3技

固めて動くトレーニングでは身体は強くならない。プリズナートレーニングは「自然体 × 連動 × 脱力」を基盤に、静かに強くなるための基本3技をわかりやすく解説します。