芸能ニュース 俳優・佐藤健、物を削ぎ落とした暮らしを実践「身の回りに物が多いのが嫌です」
俳優・佐藤健さんが「バッグを持たない」「物を減らす」と語ったミニマル生活が話題。必要なものだけで暮らす生き方や、その背景にあるこだわりをまとめました。
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芸能ニュース 柄本時生 × さとうほなみが結婚を発表！自然体カップルの写真と世間の反応まとめ
俳優・柄本時生が、俳優のさとうほなみとの結婚を発表。交際1年の自然体カップルとして話題に。公開写真や世間の反応、今後の活動についてまとめました。
マインド・自己成長 水のように、しなやかに生きる
「水のように、しなやかに生きる」強さとは、弱さをなくすことではなく、弱さを抱えたまま立ち直る力。折れても、また立ち上がり、流れるように前へ進む。僕はそんな人間でありたい。──筋肉も心も、壊れて再生をくり返すことで強くなる。
マインド・自己成長 過去も未来も手放して、“今”に生きる｜心を軽くする思考法
過去も未来も、いまの自分を縛る鎖。“この瞬間”に心を置くことで、人生は少し軽くなる。
マインド・自己成長 イライラとの向き合い方｜感情に飲まれず心を整える習慣
イライラを消すのではなく、まず「気づく」。感情に飲まれず、自分を整える習慣が心の強さをつくる。
トレーニング 休息と回復の哲学 ― 力を抜ける人が、最後に強くなる
トレーニングの成果を決めるのは「回復」です。眠り・栄養・強弱の設計、そして焦らない心――休息を“整える技術”として解説。力を抜ける人ほど最後に強くなります。
トレーニング 💪トレーニング・マインドシリーズ④ 呼吸とフォームを整える ― 軸が整えば、すべてが繋がる
呼吸が乱れると、フォームも心も崩れる。整えることが、最強のトレーニング。
トレーニング 停滞を破るための小技
焦らず、でも止まらない。 トレーニングの停滞期を乗り越える小さなコツを紹介。 負荷・休憩・メンタルを整え、確実に前進するための習慣づくり。
トレーニング 💪トレーニング・マインドシリーズ②ホリゾンタルプルで背中を鍛える ― 地味だけど最強のトレーニング
ホリゾンタルプル（水平引き）は、背中を安全に鍛える最強の自重トレーニング。フォーム・呼吸・休息まで、地味だけど確実に強くなる方法を解説。
トレーニング プリズナートレーニングとは？一生をかけて強くなる方法
道具もお金もいらない。自分の体ひとつで“一生強くなる”トレーニング哲学。