マインド・自己成長 スマホに奪われる集中力。心の疲労を回復させる“使い方の再設計” スマホ依存で時間を浪費し、心が疲れてしまう人へ。注意散漫・先延ばしの背景を整理し、“うまく使うための距離感”をまとめます。 2025.11.19 マインド・自己成長哲学・思考法