プリズナートレーニング

トレーニングの成果を決めるのは「回復」です。眠り・栄養・強弱の設計、そして焦らない心――休息を“整える技術”として解説。力を抜ける人ほど最後に強くなります。

焦らず、でも止まらない。 トレーニングの停滞期を乗り越える小さなコツを紹介。 負荷・休憩・メンタルを整え、確実に前進するための習慣づくり。

ホリゾンタルプル（水平引き）は、背中を安全に鍛える最強の自重トレーニング。フォーム・呼吸・休息まで、地味だけど確実に強くなる方法を解説。

道具もお金もいらない。自分の体ひとつで“一生強くなる”トレーニング哲学。