トレーニング 💪トレーニング・マインドシリーズ②ホリゾンタルプルで背中を鍛える ― 地味だけど最強のトレーニング ホリゾンタルプル(水平引き)は、背中を安全に鍛える最強の自重トレーニング。フォーム・呼吸・休息まで、地味だけど確実に強くなる方法を解説。 2025.11.05 トレーニング