自重トレーニング

呼吸が乱れると、フォームも心も崩れる。整えることが、最強のトレーニング。

焦らず、でも止まらない。 トレーニングの停滞期を乗り越える小さなコツを紹介。 負荷・休憩・メンタルを整え、確実に前進するための習慣づくり。

ホリゾンタルプル（水平引き）は、背中を安全に鍛える最強の自重トレーニング。フォーム・呼吸・休息まで、地味だけど確実に強くなる方法を解説。