夜にスマホを見てしまう理由

夜、もう寝ようと思っているのに
ついスマホを見てしまうことがある。

少しだけのつもりが、
気づくと時間が過ぎている。

ニュースを見る。
SNSを見る。
動画を見る。

何かを知りたいわけでもないのに、
指だけが動いてしまう。

疲れているときほど、
静かな時間にいるのが少し難しくなる。

何もしない時間より、
何かを見ているほうが落ち着く気がする。

でも、情報を増やすほど
頭はなかなか休まらない。

夜にスマホを見てしまうのは、
怠けているからではなく、
疲れているからなのかもしれない。

少しだけ早く画面を閉じると、
眠りやすい夜もある。

夜の思考や不安について、もう少し深く整理した記事も書いています。
よければこちらも読んでみてください。

→ 思考が静かな人の習慣