身体・コンディション

早く寝た方がいいと分かっているのに、夜になるとスマホを見てしまう。そんな人へ。情報が欲しいのではなく、疲れや不安から少し離れたいだけかもしれません。夜のスマホ習慣について整理しました。

特別なことはしていないのに疲れる。休日でもスッキリしない。そんな人へ。身体ではなく、神経が休まっていないのかもしれません。何もしていないのに疲れる理由を整理しました。

自然に動ける人は特別な才能があるわけではありません。余計な力みや焦りが少ないだけかもしれません。自然に動くための考え方を身体感覚ベースで整理しました。

休んでいるのに疲れが抜けない。そんな人へ。回復方法を増やす前に、まず疲れを増やしているものを減らした方が変わることがあります。情報過多・考えすぎ・力み・頑張りすぎについて整理しました。

しっかり休んだのに疲れが抜けない。そんな人へ。頭が動き続けている、身体が緊張し続けている、刺激が多すぎる。休んでも回復しづらい理由を、一般言語で整理しました。

革靴の足音が大きい。歩くと疲れる。身体が重い。そんな人へ。革靴の音には、歩き方・重心・力み・身体の使い方が出ます。静かに歩く技術を通して、自然に動ける身体づくりを整理しました。

歩いているだけなのに疲れる。足音が大きい。身体が重い。そんな人へ。歩き方には力み・呼吸・重心・神経状態が出ます。静かに歩く技術を通して、自然に動ける身体づくりを整理しました。

運動しているのに身体が重い。疲れが抜けない。そんな人は、トレーニングより先に日常動作を見直した方が変わるかもしれません。立つ・歩く・座るを整える身体づくりを整理しました。

運動した方がいい。でも続かない。そんな人へ。肩・骨盤・呼吸・視線を整える10分のミニマルトレーニングを紹介します。頑張りすぎず、自然に動ける身体を作るための考え方を整理しました。

頑張っているのに疲れる。身体を鍛えているのに動きが重い。そんな状態は「筋力不足」ではなく、無意識の力みが原因かもしれません。脱力・呼吸・身体の繋がりを身体感覚ベースで整理しました。