脱力すると、
動きが軽くなることがある。
日常の動き。
仕事での動き。
スポーツでの動き。
場面は違っても、
余計な力が抜けている時の方が、
身体は動きやすくなる。
脱力は力を抜くことではない
脱力というと、
力をまったく使わないことのように聞こえる。
でも、
実際は少し違う。
立つ時は立つための力を使う。
歩く時は歩くための力を使う。
重い物を持つ時は、
その時だけ力を使う。
必要な力は使う。
必要のない力は使わない。
それが、
脱力に近い状態なのかもしれない。
力みが動きを重くする
肩に力が入る。
首が固まる。
呼吸が浅くなる。
そんな状態では、
身体全体が動きにくくなる。
本来は使わなくてもいい筋肉まで働くため、
動きは少しずつ重くなる。
余計な力が抜けると動きはつながる
余計な力が抜けると、
身体は自然と連動しやすくなる。
足で地面を押す。
股関節が動く。
身体が回る。
腕が自然についてくる。
一つひとつを頑張るのではなく、
全身がつながって動けるようになる。
脱力は身体だけの話ではない
脱力は、
身体の使い方だけではない。
呼吸に余裕がある。
焦っていない。
安心して動ける。
そんな状態では、
身体も必要以上に力まなくなる。
身体と状態は、
お互いに影響し合っている。
日常でも同じ
これはスポーツだけの話ではない。
歩く時。
階段を上る時。
荷物を持つ時。
仕事をする時。
余計な力が抜けている方が、
身体は疲れにくい。
動きも自然と軽くなる。
まとめ
脱力すると動きが軽くなるのは、
力が弱くなるからではない。
必要な力だけを使えるようになるからだ。
だから、
無理に力を抜こうとしなくてもいい。
まずは、
今どこに余計な力が入っているのかを見る。
その小さな観察が、
自然で軽い動きにつながっていくのかもしれない。
脱力すると動きが軽くなるのは、
力を使わなくなるからではありません。
必要な時だけ、
必要な力を使えるようになるからです。
だから、
無理に力を抜こうとしなくてもいい。
まずは、
どこに余計な力が入っているのかを観察する。
その小さな気づきが、
自然で軽い動きにつながっていくのかもしれません。
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