歩いているだけなのに、
疲れる。
足音が大きい。
身体が重い。
急いでいるわけでもない。
でも、
なぜか身体が落ち着かない。
以前の自分は、
歩くことを、
移動くらいにしか考えていなかった。
でも最近は違う。
歩き方には、
身体の状態がかなり出る。
力み。
重心。
股関節。
呼吸。
焦り。
全部出る。
最近は、
歩くこと自体が、
身体を整える時間だと思っている。
足音が大きい人ほど、頑張って歩いていることがある
足音。
身体の使い方が出やすい。
例えば。
- ドスドス歩く
- 足を強く着く
- 上半身が揺れる
- 股関節が固まる
- 呼吸が浅い
本人は普通。
でも身体は、
必要以上に頑張っている。
最近は、
歩き方を見ると、
身体の力みもかなり見えると感じている。
歩き方は、「脚」だけではない
以前の自分は、
脚で歩いていた。
でも最近は違う。
歩く。
というより。
身体全体が流れる。
感覚に近い。
例えば。
足裏
強く踏まない。
静かに置く。
静かに離れる。
股関節
脚だけで動かない。
付け根から流れる。
身体の中心から動く。
視線
足元だけを見ない。
少し遠く。
身体全体が固まりづらくなる。
呼吸
急がない。
浅くしない。
少し長く吐く。
静かに歩けると、身体は変わる
歩き方が変わる。
すると。
身体も変わる。
例えば。
- 力みが減る
- 身体が軽くなる
- 呼吸が深くなる
- 股関節が動きやすくなる
- 疲れにくくなる
最近は、
歩く時間そのものが、
身体を整える時間になっている。
日常。
通勤。
買い物。
移動。
全部。
少し変わる。
サイレントウォークは、「静かな強さ」を作る
静かに歩く。
これは、
弱さではない。
むしろ逆。
余計な力を減らす。
必要な力だけ使う。
急がない。
暴れない。
戻れる。
最近は、
本当に強い状態は、
静かだと思っている。
歩き方も同じ。
静かな人ほど、
身体も整っていることが多い。
まとめ
歩く。
毎日やる。
だからこそ。
身体は癖が出る。
もし今。
疲れやすい。
身体が重い。
力みやすい。
そう感じるなら。
まず。
歩き方を見る。
最近は、
歩くことも、
身体を整える技術の一つだと思っている。
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最近は、
歩くことも身体を整える時間だと思っています。
肩。
足。
股関節。
呼吸。
歩き方を少し見るだけでも、
身体はかなり変わると感じています。
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