「自然体でいたい。」
そう思うことがある。
以前の自分は、
自然体という言葉を、
「力を抜く」
「頑張らない」
そんなイメージで見ていた。
でも最近は違う。
自然体は、
何もしないことではない。
必要な時だけ、
必要な力を使える状態。
それが近いと感じている。
頑張るほど、身体は固まりやすい
疲れている。
焦っている。
急いでいる。
失敗したくない。
こういう時。
身体は自然に固まりやすい。
例えば。
- 肩が上がる
- 首が固まる
- 顎に力が入る
- 呼吸が浅い
本人は頑張っている。
でも身体は、
ずっと戦っている。
最近は、
疲れやすさの背景には、
「体力不足」
だけではなく、
「力み」
もかなり大きいと感じている。
自然体は、「力を消す」ではない
以前の自分は、
脱力を、
「力を抜くこと」
だと思っていた。
でも最近は少し違う。
自然体は、
力を消すことではない。
必要ない力を減らす。
それに近い。
例えば。
歩く。
立つ。
座る。
身体は、
毎日ずっと動いている。
その時に、
必要以上に固めない。
流れを止めない。
これだけでも、
身体はかなり変わる。
身体を変える時ほど、「増やす」より「減らす」
以前は、
もっと鍛える。
もっと頑張る。
もっと強くする。
を考えていた。
でも最近は違う。
- 呼吸
- 肩
- 骨盤
- 視線
- 力み
こういう、
邪魔しているものを見る。
身体づくりは、
足りないものを増やすだけではない。
邪魔しているものを減らす。
最近は、
そちらもかなり重要だと感じている。
自然体は、「戻れる状態」を作ること
ずっと力が入っている。
ずっと頑張る。
ずっと気を張る。
これでは長く動けない。
本当に強い状態は、
必要な時に動ける。
終わったら戻れる。
疲れても戻れる。
焦っても戻れる。
自然体は、
「頑張らない」
ではなく、
「戻れる」
に近い。
最近はそう感じている。
まとめ
自然体は、
何もしないことではない。
必要ない力を減らす。
必要な時だけ力を使う。
戻れる状態を作る。
最近は、
身体づくりも、
日常も、
考え方も、
その感覚がかなり大事だと思っている。
もし今、
頑張っているのに疲れるなら。
増やす前に。
少し減らしてみる。
その方が、
自然に動きやすくなることもある。
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最近は、
頑張り続けることより、
必要な時だけ力を使えて、
終わったら戻れる状態を重視しています。
身体も、思考も、
自然体は「弱さ」ではなく、
長く動くための技術だと感じています。
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