最近ずっと疲れている。
寝ても回復しないし、休んだ気もしない。
そんな状態が続いているなら、体力不足を疑う前に、ひとつだけ見直してほしいことがある。
それは「ちゃんとしようとし続けていること」。
仕事、運動、勉強、自己分析、情報収集。
どれも前向きで、間違っていない。
でもそれらを常に同時進行でやろうとすると、頭も体もずっと緊張したままになる。
疲れが抜けない原因は、
実は「頑張り過ぎ」ではなく、
気を抜くタイミングを失っていることだったりする。
・意味のある時間を過ごさなきゃ
・サボると置いていかれそう
・休むなら理由が必要
こうした無意識の前提が、回復の邪魔をする。
だから最初にやるべきことは、何かを足すことじゃない。
削ること。
今日は
・考えなくていいことを1つ手放す
・6割で終わらせて、先に切り上げる
・「休んでいい理由」を探さない
それだけで、呼吸が少し深くなる。
調子を上げたい人ほど、
一度立ち止まる余白を持ったほうが、
結果的に前に進めることもある。
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