不安があるときにやること

不安を感じると、
早く解決したくなる。

原因を探す。
答えを出そうとする。
どうすれば安心できるか考える。

でも、不安が強いときは
考えるほど答えが遠くなることがある。

頭の中だけで解決しようとすると、
思考が回り続ける。

こういうときは、
小さく動くほうが楽になることもある。

少し外に出る。
身体を動かす。
目の前のことを一つやる。

不安が消えるわけではない。

でも、
思考の流れが少し変わる。

不安は、
考えることで小さくなるとは限らない。

動くことで、
少し軽くなることもある。

不安についてもう少し整理した記事

不安の正体や付き合い方については、
こちらの記事でもまとめています。

→ 不安の正体