不安は、できれば感じたくないものだ。
早く消したい。
考えないようにしたい。
安心できる答えを見つけたい。
そう思うことは自然だと思う。
でも、不安は少し不思議な性質を持っている。
消そうとすると、
逆に強く感じることがある。
考え続けるほど、
想像が広がることもある。
不安は、問題そのものではない。
多くの場合、
まだ決まっていない未来に反応している。
結果が分からない。
どうなるか決まっていない。
評価がまだ分からない。
こうした「未確定」があると、
不安は生まれる。
だから、不安を完全になくすことは難しい。
未来がある限り、
不安も存在する。
違いは、不安の有無ではない。
不安との距離の取り方にある。
不安を消そうとすると、
戦いになる。
少し距離を取ると、
扱いやすくなることがある。
考え続けているときは止まる。
小さく動く。
少し時間を置く。
すると、不安は
少し小さく感じることがある。
不安は敵ではない。
未来に対する反応。
完全になくすものではなく、
扱い方を覚えていくものなのかもしれない。
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