不安は消そうとすると強くなる

不安を感じると、
早く消したくなる。

考えないようにする。
気にしないようにする。
別のことをして忘れようとする。

でも、不思議なことに
消そうとするほど残ることがある。

頭の中で
「考えないようにしよう」と思うと、
逆に意識してしまう。

不安は、
消そうとすると強くなることがある。

完全になくそうとするより、
そのまま置いておく方が
少し軽くなることもある。

不安は、
すぐに解決するものではなく、
時間と一緒に小さくなることもある。

消すより、
扱い方を変える方が
楽になることもある。

不安についてもう少し整理した記事

不安の正体や付き合い方については、
こちらの記事でもまとめています。

→ 不安の正体