やろうと思っているのに、なかなか動けないことがある。
頭の中ではやるべきことがわかっている。
それでも、なぜか行動に移らない。
こうした状態は特別なものではない。
多くの人が一度は経験している。
では、行動できないときには何が起きているのだろう。
考えすぎるほど行動は遅くなる
行動できないとき、人はよく考えている。
うまくいくかどうか。
失敗したらどうなるか。
もっと良い方法があるのではないか。
こうした思考が増えるほど、行動は遅くなる。
考えること自体は悪いことではない。
ただ、考える量が増えすぎると動きにくくなる。
完璧にやろうとすると動きにくい
行動できない理由の一つは、うまくやろうとすることだ。
最初から良い結果を出そうとすると、準備や確認が増える。
すると行動のハードルが高くなる。
結果として、動く前に止まってしまう。
小さく動くと流れが変わる
行動は、大きく始める必要はない。
少しだけ動く。
少しだけ進める。
それだけでも、状態は変わることがある。
行動は、考えてから起きるというより、動き始めてから続くことも多い。
行動は状態にも影響される
身体の状態も行動に影響する。
疲れているとき。
緊張しているとき。
呼吸が浅くなっているとき。
こういうとき、人は動きにくくなる。
行動できないときは、思考だけではなく状態を見ることも大切かもしれない。
行動や思考は、身体の状態にも影響される。
例えば、不安や呼吸の変化もそのひとつだ。
前の記事では、その関係について書いている。
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