以前の自分は、
自然に動ける人を見ると、
才能があると思っていた。
疲れにくい。
動きが軽い。
無理をしているように見えない。
でも最近は、
特別な能力というより、
邪魔なものが少ないだけなのかもしれないと思っている。
自然に動ける人は、頑張っていないように見える
不思議だった。
同じ仕事。
同じ運動。
同じ時間。
なのに。
疲れている人もいる。
あまり疲れていない人もいる。
以前は、
体力の差だと思っていた。
でも最近は違う。
動きを観察していると、
自然に動ける人ほど、
余計な力が少ない。
そんな印象がある。
力を出す前に、力が入っていることがある
例えば。
- 肩に力が入る
- 奥歯を噛み締める
- 呼吸が浅くなる
- 身体を固める
こういう状態。
本人は頑張ろうとしている。
でも実際は、
動く前から疲れ始めていることもある。
最近は、
もっと力を出す。
より、
余計な力が入っていないかを見るようになった。
自然に動ける人は、止める力が少ない
これはかなり大きい。
以前は、
動くには力が必要だと思っていた。
でも観察すると、
自然に動ける人は、
止める力が少ない。
歩く。
立つ。
振り向く。
しゃがむ。
動きが途中で止まらない。
流れるようにつながっている。
だから疲れにくい。
呼吸が自然だと、身体も動きやすい
呼吸も大きい。
疲れている時。
焦っている時。
考えすぎている時。
呼吸は浅くなりやすい。
すると。
肩。
首。
顎。
身体全体も固まりやすくなる。
逆に。
呼吸が自然な時は、
身体も少し軽い。
最近は、
鍛える前に、
呼吸を見た方が変わることも多いと感じている。
自然に動くために、足すものは少ない
以前は。
もっと筋力。
もっと技術。
もっと知識。
そんなことばかり考えていた。
でも最近は違う。
自然に動くためには、
足すことより、
減らすことの方が大事なこともある。
- 力み
- 焦り
- 急ぎすぎ
- 情報の入れすぎ
そういうものが減ると、
身体は少し自然に動きやすくなる。
まとめ
自然に動ける人は、
特別な能力があるわけではないのかもしれない。
余計な力。
余計な焦り。
余計な緊張。
そういうものが少ない。
最近は、
もっと頑張る。
より、
何が邪魔しているかを見るようになった。
自然に動くとは、
何かを足すことではなく、
余計なものを減らしていくことなのかもしれない。
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以前は、
もっと筋力。
もっと技術。
もっと練習。
そういうことばかり考えていました。
でも最近は、
身体を変えるには、
足りないものを増やすだけではなく、
邪魔しているものを減らすことも大切だと感じています。
力み。
焦り。
急ぎすぎ。
そういうものが減ると、
身体は少し自然に動きやすくなることがあります。
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