歩いているだけなのに、
すぐ疲れてしまう。
長い距離ではない。
速く歩いているわけでもない。
それでも、
足や身体が重くなる。
そんな経験はないだろうか。
歩くことは本来それほど疲れる動きではない
歩くことは、
毎日繰り返している動きだ。
だから本来は、
必要以上に疲れるものではない。
もし歩くだけで疲れるなら、
身体の使い方に少しズレがあるのかもしれない。
身体が頑張り続けている
歩くと疲れやすい人には、
いくつか共通する特徴がある。
身体に力が入り続けている。
一歩ごとに身体を止めている。
足だけで前へ進もうとしている。
こうした状態では、
必要以上に筋肉を使い続けることになる。
その積み重ねが、
疲れにつながることもある。
身体が自然に進むと疲れにくい
疲れにくく歩く人は、
無理に頑張って歩いているわけではない。
身体全体が自然に前へ進み、
その流れの中で足が動いている。
必要な時だけ力を使い、
それ以外は余計な力が抜けている。
だから、
長く歩いても疲れにくい。
疲れより身体を見る
歩いて疲れる時は、
歩く距離だけを見るのではなく、
身体を観察してみる。
肩に力は入っていないだろうか。
呼吸は浅くなっていないだろうか。
身体は止まりながら歩いていないだろうか。
身体の状態が変わると、
歩き方も少しずつ変わっていく。
まとめ
歩くとすぐ疲れるのは、
体力が足りないからとは限らない。
身体の使い方。
力み。
今の状態。
そうしたものが、
疲れやすさとして表れていることもある。
だから、
もっと頑張って歩こうとするより、
身体が自然に動けているかを観察してみる。
その積み重ねが、
疲れにくく、無理のない歩き方につながっていくのかもしれない。
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