気づくと、
肩に力が入っていることがある。
特別な運動をしているわけではない。
重いものを持っているわけでもない。
ただ座っているだけなのに、
肩が固くなっている。
ふと気づいて力を抜く。
少し楽になる。
でも、
しばらくするとまた力が入っている。
そんなことはないだろうか。
以前の自分もそうだった。
でも最近は、
肩の力みは身体の問題というより、
今の状態が表れているのかもしれないと思っている。
肩に力が入る時には共通点がある
少し観察してみる。
すると、
肩に力が入る時には共通点があることが多い。
急いでいる時。
不安を感じている時。
失敗したくない時。
うまくやろうとしている時。
こういう時、
人は無意識に身体を固める。
本当は座っているだけでも、
身体は何かに備えるように緊張する。
肩だけの問題ではない
肩に力が入ると、
肩だけを何とかしようと考える。
ストレッチをする。
揉みほぐす。
姿勢を正そうとする。
もちろん大切。
でも。
それだけでは戻ってしまうことがある。
なぜなら、
肩だけに原因があるとは限らないから。
今の状態が身体に表れている
焦り。
不安。
緊張。
「ちゃんとやらなければ」
「早くしなければ」
そんな反応があると、
呼吸は浅くなる。
肩は上がる。
首も固くなる。
身体は正直だ。
頭では気づいていなくても、
今の状態を身体が教えてくれていることがある。
身体をゆるめると、思考も変わる
面白いことに、
逆も起きる。
肩を少し落とす。
息をゆっくり吐く。
首の力を抜く。
それだけで、
頭の中の騒がしさが少し静かになることがある。
身体と心は別々ではない。
思考が身体に表れることもあれば、
身体から思考が変わることもある。
肩の力みはサインかもしれない
以前は、
肩の力みを悪いものだと思っていた。
でも最近は違う。
肩に力が入っている時は、
「今は少し力んでいますよ」
というサインなのかもしれない。
消そうとする前に、
まず気づく。
少しゆるめる。
それだけでも変わることがある。
まとめ
肩に力が入るのは、
肩だけの問題ではないのかもしれない。
焦り。
不安。
緊張。
そうした状態が身体に表れていることがある。
だから、
肩の力みは敵ではない。
今の状態を教えてくれるサインなのかもしれない。
まずは気づくこと。
そして少しだけゆるめてみること。
それだけでも、
身体は静かに変わり始める。
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