不安は、できれば感じたくないものだ。
早く消したい。
考えないようにしたい。
安心できる答えが欲しい。
そう思うことは自然だと思う。
以前の自分もそうだった。
でも最近は、
不安は消すものではなく、
性質を知るものなのかもしれないと思っている。
不安は問題そのものではない
不安になると、
何か悪いことが起きているように感じる。
でも実際は、
問題そのものに反応しているとは限らない。
多くの場合、
まだ分からない未来に反応している。
先が見えないと不安になる
例えば。
結果がまだ分からない。
相手の返事が来ていない。
うまくいくか分からない。
どうなるか決まっていない。
こういう時、
人は不安を感じやすい。
不安は、
危険そのものというより、
先が見えないことへの反応なのかもしれない。
不安を消そうとすると大きくなる
不安になると、
答えを探したくなる。
考え続けたくなる。
安心材料を集めたくなる。
でも。
考え続けても答えが出ないことがある。
すると、
不安は小さくなるどころか、
さらに大きく感じられることもある。
不安との距離を変える
以前は、
不安をなくそうとしていた。
でも最近は違う。
不安があることを前提にする。
そのうえで、
少し距離を取る。
考え続けているなら止まる。
散歩する。
目の前のことを一つやる。
少し時間を置く。
そうすると、
不安そのものは消えていなくても、
扱いやすくなることがある。
不安は未来への反応
不安があるから弱いわけではない。
不安があるから間違っているわけでもない。
未来がある限り、
不安は自然に生まれる。
違いは、
不安があるかどうかではなく、
どう付き合うかにある。
まとめ
不安は、
問題そのものではないのかもしれない。
多くの場合、
先が見えない未来への反応として生まれる。
だから、
完全になくそうとすると苦しくなる。
不安は敵ではない。
消すものでもない。
少し距離を取りながら、
付き合い方を覚えていくものなのかもしれない。
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