不安を感じると、
答えを探したくなる。
なぜ不安なのだろう。
どうすれば安心できるのだろう。
本当に大丈夫なのだろうか。
考えること自体は悪くない。
でも、
不安が強い時は、
考えるほど不安が増えることがある。
不安になると答えを探し始める
人は不安を感じると、
その原因を理解したくなる。
問題を見つけたい。
解決したい。
安心したい。
そう思うのは自然なことだ。
だから、
不安になると考え始める。
答えより想像が増える
問題は、
不安が強い時ほど答えより想像が増えることだ。
このまま失敗するかもしれない。
嫌われるかもしれない。
うまくいかないかもしれない。
まだ起きていない未来を考え始める。
すると、
不安はさらに大きくなる。
考えることと解決することは違う
長く考えていると、
何か前に進んでいる気がする。
でも、
実際には同じ場所を回っていることも多い。
新しい情報は増えていない。
答えも出ていない。
それでも思考だけが続いている。
考えることと、
解決することは同じではないのかもしれない。
不安が不安を呼ぶ
不安になる。
考える。
想像する。
さらに不安になる。
また考える。
こうして、
不安は大きくなっていく。
不安の原因は問題だけではなく、
考え続けていることにもあるのかもしれない。
思考から少し離れる
不安が強い時は、
無理に答えを出そうとしなくてもいい。
散歩をする。
身体を動かす。
目の前のことをやる。
そうしているうちに、
思考との距離が少しできる。
すると、
不安も少し小さくなることがある。
まとめ
考えすぎると不安が増えるのは、
答えを探しているつもりで、
想像が増えているからかもしれない。
考えることと、
解決することは違う。
だから、
不安が強い時ほど、
思考から少し離れる。
その方が、
見え方が変わることもあるのかもしれない。
不安が強い時ほど、
答えを探したくなります。
でも、
考えるほど安心できるとは限りません。
答えを探しているつもりで、
想像が増えていることもあります。
だから、
不安が強い時ほど、
少し思考から離れる。
その方が、
見え方が変わることもあるのかもしれません。
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