気づくと、
肩に力が入っていることがある。
パソコンを使っている時。
仕事をしている時。
運転している時。
何も意識していないのに、
肩だけが固くなっている。
そんなことはないだろうか。
肩は力みが表れやすい場所
身体を観察していると、
肩は状態が表れやすい場所だと感じる。
疲れる。
焦る。
緊張する。
考えすぎる。
そんな時、
肩は自然と上がり、
力が入りやすくなる。
力を入れようとしているわけではない
肩に力が入る時、
ほとんどの人は意識して力を入れているわけではない。
身体が無意識に反応している。
だから、
「肩の力を抜こう」と思っても、
すぐには抜けないことがある。
身体は安心できるまで力を抜かない
身体は、
安心できると感じると少しずつゆるむ。
逆に、
疲れている。
急いでいる。
余裕がない。
そんな状態では、
身体は力を入れたままになりやすい。
肩の力みは、
身体からのサインなのかもしれない。
肩ではなく状態を見る
肩がこると、
肩だけをほぐそうとすることがある。
もちろん、
それも大切だ。
でも、
何度も肩が固くなるなら、
見るべきなのは肩だけではない。
疲れていないだろうか。
呼吸は浅くなっていないだろうか。
余裕は残っているだろうか。
身体全体の状態を見ることで、
原因が見えてくることもある。
身体は毎日教えてくれている
肩の力みは、
悪いものではない。
身体が、
「少し疲れています。」
「少し緊張しています。」
そう教えてくれているサインなのかもしれない。
そのサインに気づくことが、
身体を整える第一歩になる。
まとめ
肩に力が入るのは、
肩だけの問題ではない。
今の状態が、
身体に表れていることもある。
だから、
肩を責めるのではなく、
身体全体を観察してみる。
そうすると、
力みの原因も少しずつ見えてくるのかもしれない。
肩に力が入るのは、
身体がおかしいからではないのかもしれません。
疲れ。
緊張。
焦り。
そうした今の状態が、
肩に表れていることもあります。
だから、
肩だけを見るのではなく、
身体全体を観察してみる。
その小さな習慣が、
自然体への第一歩になるのかもしれません。
コメント