頑張っているのに、
なぜか疲れる。
力を抜こうとしても、
うまく抜けない。
そんな経験はないだろうか。
実は、
力みは性格ではなく、
身体の使い方が関係していることもある。
力みは身体のサイン
身体に力が入り続ける時は、
何かを支えようとしていることがある。
動く前から力が入る。
止まるために力を使う。
どこかが緊張し続けている。
こうした状態では、
身体は休みにくくなる。
必要な時だけ力は入る
本来、
力はずっと入れ続けるものではない。
必要な瞬間だけ入り、
それ以外は自然に抜けていく。
だから、
疲れにくく、
動きも途切れにくい。
力で動こうとすると疲れやすい
身体より先に意識が動く。
力で身体をコントロールしようとする。
そうすると、
動くたびにブレーキを踏んでいるような状態になる。
その積み重ねが、
力みや疲れにつながることもある。
力を抜こうとしなくてもいい
力みが気になる時は、
無理に抜こうとしなくてもいい。
動きは止まっていないだろうか。
呼吸は浅くなっていないだろうか。
身体は自然に流れているだろうか。
そうしたことを観察すると、
余計な力は少しずつ抜けていくことがある。
まとめ
力みは、
頑張りすぎているからとは限らない。
身体の使い方が少しズレているだけなのかもしれない。
だから、
力を抜こうとするより、
身体が自然に動いているかを観察してみる。
その積み重ねが、
疲れにくく、自然に動ける身体につながっていくのかもしれない。
力みは、
頑張りすぎているから起きるとは限りません。
身体の使い方が少しズレると、
必要以上に力が入り続けることがあります。
だから、
無理に力を抜こうとするより、
身体が自然に動いているかを観察してみる。
その積み重ねが、
疲れにくく、力みの少ない身体につながっていくのかもしれません。
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