考えすぎると不安が増える理由

不安を感じると、
答えを探そうとする。

原因は何か。
どうすれば解決できるか。
このままで大丈夫なのか。

考えること自体は悪くない。

でも、不安が強いときは
考えるほど不安が増えることがある。

一つの心配が、
次の心配を呼ぶ。

まだ起きていないことまで、
想像してしまう。

不安が大きいときは、
答えよりも想像が増える。

だから、
考えることで安心しようとしても、
逆に重くなることがある。

不安が強いときは、
すぐに答えを出そうとしなくてもいい。

少し時間を置くと、
見え方が変わることもある。

不安についてもう少し整理した記事

不安の正体や付き合い方については、
こちらの記事でもまとめています。

→ 不安の正体