身体は正直だと思う。
疲れている日は、
肩に力が入る。
呼吸が浅くなる。
歩くスピードも少し速くなる。
逆に、
余裕がある日は、
身体は自然とゆるんでいる。
同じ人でも、
状態によって身体は変わる。
身体には今の状態が表れる
身体を観察していると、
思っている以上に状態が表れていることに気づく。
焦ると呼吸が浅くなる。
緊張すると肩が上がる。
疲れると動きが重くなる。
身体は、
今の自分の状態を静かに教えてくれている。
思考より身体の方が早いこともある
「大丈夫。」
そう思っていても、
身体は力んでいることがある。
肩が上がっている。
呼吸が浅い。
奥歯を噛みしめている。
頭では気づいていなくても、
身体は先に反応していることがある。
身体を観察すると原因が見えてくる
身体を観察するようになると、
「何が起きているのか」が少しずつ分かってくる。
疲れているから呼吸が浅いのか。
焦っているから肩に力が入るのか。
考えすぎて身体が固くなっているのか。
原因が見えると、
対処もしやすくなる。
身体を整えると状態も変わる
面白いのは、
身体は逆からも働くことだ。
肩の力を抜く。
ゆっくり息を吐く。
少し歩いてみる。
そんな小さな変化でも、
気持ちが落ち着くことがある。
身体と状態は、
お互いに影響し合っている。
身体は毎日教えてくれている
身体は毎日、
今の状態を教えてくれている。
呼吸。
肩。
歩き方。
姿勢。
動きやすさ。
こうした小さな変化を観察すると、
自分自身のことが少しずつ分かってくる。
まとめ
身体は、
ただ動くだけのものではない。
今の状態を映し出す鏡でもある。
だから、
身体を観察することは、
自分を観察することでもある。
身体が何を教えてくれているのか。
そこに目を向けると、
自然体に近づくヒントが見えてくるのかもしれない。
身体は、
今の自分の状態を静かに教えてくれています。
呼吸。
肩の力み。
姿勢。
歩き方。
こうした小さな変化に目を向けると、
思考だけでは気づけなかったことが見えてきます。
身体を観察することは、
自分自身を観察すること。
そこから、
自然体へのヒントが見つかるのかもしれません。
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