不安が強くなる日がある。
将来のことが気になる。
仕事のことが気になる。
人間関係が気になる。
考え始めると止まらなくなる。
でも、
よく観察してみると、
そういう日は疲れていることが多い。
不安には状態が影響している
不安というと、
問題そのものが原因だと思いやすい。
お金の問題。
仕事の問題。
人間関係の問題。
もちろんそれもある。
ただ、
同じ問題でも不安が強い日と弱い日がある。
この違いを作っているのは、
状態なのかもしれない。
疲れていると問題が大きく見える
睡眠不足。
疲労。
余裕のなさ。
こうした状態の時は、
頭の中で問題が大きく見えることがある。
普段なら流せることが気になる。
まだ起きていない未来が心配になる。
少しの不確実さが大きな不安になる。
不安が増えると考え始める
不安を感じると、
人は答えを探そうとする。
なぜ不安なのだろう。
どうすれば解決できるのだろう。
このままで大丈夫なのだろうか。
考えること自体は悪くない。
でも、
疲れている時は答えよりも想像が増えやすい。
問題ではなく回復が先のこともある
不安が強い時は、
問題を解決しなければと思う。
でも、
本当に必要なのは回復かもしれない。
眠る。
休む。
身体を動かす。
少し余裕を取り戻す。
すると、
昨日まで大きかった問題が小さく見えることもある。
状態が変わると見え方も変わる
十分に眠った日。
疲労が抜けた日。
気持ちに余裕がある日。
そんな日は、
同じ問題でも受け取り方が変わる。
問題が消えたわけではない。
自分の状態が変わっただけだ。
それでも、
不安は小さくなることがある。
まとめ
不安が強い時、
問題ばかりを見てしまうことがある。
でも、
原因は問題そのものではなく、
今の状態にあることも少なくない。
疲れていると、
問題は大きく見える。
だから、
不安が強い時ほど、
解決より先に回復を見る。
その方が、
見え方が変わることもあるのかもしれない。
不安が強い時、
問題ばかりを見てしまうことがあります。
でも、
同じ問題でも、
疲れている日と元気な日では見え方が変わります。
そう考えると、
先に必要なのは解決ではなく回復なのかもしれません。
眠る。
休む。
余裕を取り戻す。
その方が、
問題との向き合い方も変わることがあるのかもしれません。
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