気づくと、
肩に力が入っていることがある。
呼吸が浅くなっていることもある。
何か特別なことがあったわけではない。
それでも、
身体は自然と力んでしまう。
力みは悪いものではない
力むというと、
悪いことのように聞こえる。
でも、
力みそのものが悪いわけではない。
重い物を持つ時。
危険を感じた時。
瞬間的に力を出す時。
そんな場面では、
身体は自然と力を入れる。
力みは、
身体を守るための反応でもある。
問題は力みが続くこと
本来、
力は必要な時だけ使えばいい。
でも、
忙しさ。
緊張。
不安。
考えすぎ。
こうした状態が続くと、
身体は力を入れたままになってしまう。
肩が上がる。
首が固まる。
呼吸が浅くなる。
そして、
それが普通になってしまう。
身体は危険だと判断している
身体は、
頭で考えている以上に、
状態を見ている。
急いでいる。
焦っている。
失敗したくない。
そんな状態では、
身体は「まだ安心できない」と判断する。
だから、
力を抜けなくなることがある。
力を抜こうとするほど抜けない
肩の力を抜こう。
リラックスしよう。
そう思っても、
うまくいかないことがある。
身体は、
危険だと感じている間は、
簡単には力を抜かない。
だから、
大切なのは無理に脱力することではない。
安心できる状態を少しずつ作ることだ。
力みは身体からのサイン
肩が力む。
呼吸が浅い。
動きが重い。
そんな時は、
身体が何かを教えてくれているのかもしれない。
疲れていないだろうか。
焦っていないだろうか。
余裕は残っているだろうか。
身体を見ると、
今の状態が少しずつ見えてくる。
まとめ
人が力むのは、
身体が自分を守ろうとしているからなのかもしれない。
だから、
力みを責めなくていい。
まずは、
身体が何を伝えようとしているのかを見る。
そうすると、
自然に力が抜けるきっかけも見えてくるのかもしれない。
力みは、
無理に直そうとするものではないのかもしれません。
肩に力が入る。
呼吸が浅くなる。
身体が固くなる。
そうした変化は、
身体が今の状態を教えてくれているサインです。
だから、
力みを責めるのではなく、
まずは身体を観察してみる。
そこから、
自然体へのヒントが見えてくるのかもしれません。
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