疲れている。
だから休む。
家でゆっくりする。
横になる。
予定を入れない。
それなのに。
なぜか回復しない。
そんなことはないだろうか。
以前の自分もそうだった。
でも最近は、
休むことと回復することは別なのかもしれないと思っている。
休んでいるのに疲れが抜けない
休日。
何も予定を入れない。
家で過ごす。
身体も動かしていない。
それなのに。
翌日になっても重い。
不思議だと思う。
ちゃんと休んだはずなのに、
回復した感じがしない。
身体は止まっていても、頭は動いている
例えば。
仕事のことを考えている。
将来の不安を考えている。
SNSを見続けている。
情報を追い続けている。
身体は休んでいる。
でも。
頭はずっと働いている。
これでは止まっていても、
回復はしにくい。
回復は「何もしないこと」ではない
以前は、
回復＝何もしないこと
だと思っていた。
でも最近は違う。
回復とは、
心や身体が元の状態に戻ること。
だから。
散歩。
ストレッチ。
昼寝。
静かな時間。
好きな飲み物を飲む。
そういうことの方が回復につながることもある。
睡眠は回復の土台
もちろん。
睡眠は大事。
ただ。
長く寝れば必ず回復するわけでもない。
眠る前に情報を見続ける。
不安を抱え続ける。
神経が興奮している。
そんな状態では回復しにくい。
回復には余白が必要
最近思う。
回復に必要なのは、
時間だけではない。
余白だ。
何かを生み出さなくていい。
誰にも反応しなくていい。
評価されなくていい。
そんな時間。
そういう余白があると、
少しずつ戻ってくる感覚がある。
まとめ
疲れたら休む。
それは大事。
でも。
休むことと回復することは同じではない。
身体が止まっていても、
頭が動き続けていることがある。
以前は、
休めば回復すると思っていた。
でも最近は、
回復できる状態を作ることの方が大事だと感じている。
止まるだけではなく、
戻る。
それが本当の回復なのかもしれない。
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以前は、
休めば回復すると思っていました。
でも最近は、
休むことと回復することは違うと感じています。
身体が止まっていても、
頭が働き続けていることがあります。
回復とは、
ただ休むことではなく、
少しずつ元の状態に戻ること。
そう考えるようになってから、
休み方も少し変わりました。
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