昼は気にならなかった。
でも。
夜になると不安になる。
将来。
お金。
仕事。
人間関係。
昼は普通だったのに、
夜になると急に重く感じる。
そんなことがある。
以前の自分もそうだった。
でも最近は、
問題が大きくなったのではなく、
大きく見えているだけのこともあると思っている。
夜は判断力が落ちやすい
夜になると疲れがたまる。
身体も疲れる。
頭も疲れる。
すると。
物事を冷静に見る力も落ちやすい。
普段なら気にしないことでも、
必要以上に不安に感じることがある。
だから最近は、
夜の自分をあまり信用しすぎないようにしている。
不安は「考える材料」が少ないほど大きくなる
面白いと思う。
夜に不安になる時。
未来のことを考えていることが多い。
でも。
未来はまだ起きていない。
つまり。
情報が少ない。
分からない。
だから想像が膨らむ。
すると。
不安も大きくなる。
夜の不安は、解決しようとしない
以前は、
夜に不安になると答えを探していた。
検索する。
調べる。
考える。
でも。
良い結論になったことは少ない。
最近は違う。
夜に出てきた問題は、
朝に考える。
そう決めている。
身体が疲れているだけのこともある
ここは大事。
夜の不安は、
心の問題とは限らない。
例えば。
- 睡眠不足
- 疲労
- 空腹
- 情報の見すぎ
こういうことでも、
不安は強くなる。
だから最近は、
不安を分析する前に、
身体の状態を見るようになった。
朝になると小さく見えることがある
不思議だけど本当。
夜は大問題だったことが、
朝になると普通になることがある。
問題が消えたわけではない。
ただ。
見る状態が変わった。
だから最近は、
夜の結論を最終判断にしない。
朝もう一度見る。
それだけで変わることも多い。
まとめ
夜になると不安になる時。
人生が終わったわけでも、
大きな問題が起きたわけでもない。
ただ。
疲れや情報不足によって、
問題が大きく見えていることがある。
最近は、
夜の不安を解決しようとするより、
朝に持ち越すことを大切にしている。
問題を消すのではなく、
見る状態を変える。
その方が落ち着いて判断できることが多い。
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